Perguntas frequentes - Rearticular - Ortopedia, Fisioterapia e Nutrição

Skip to content

Home
Sobre
Especialidades
Blog
Contato

A REARTICULAR

Rua Jornalista Djalma Andrade, 46 - Sala 604
Belvedere, Belo Horizonte - MG

CONTATO

31 2510.2525 / 97140.0202

LINKS

@rearticular

Texto da nossa Nutricionista @palomabarrosnutri

Texto da nossa Nutricionista @palomabarrosnutri

4 de março - Dia Mundial da Obesidade

A obesidade é hoje um dos maiores problemas de saúde pública e sua prevalência tem aumentado globalmente, estima-se que cerca de 2 bilhões de pessoas estejam acima do peso no mundo. Os dados do Brasil, indicam que mais de 55% da população tem sobrepeso e cerca de 20% têm obesidade.

A obesidade é um fator de risco bem estabelecido para diversas outras doenças, como doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, câncer e ainda leva a um aumento na mortalidade por todas as causas.

O tratamento da obesidade deve ser multidisciplinar e acompanhado de perto pela equipe. Mudanças de hábitos e adesão a um estilo de vida saudável, com alimentação adequada, estímulo à prática de atividade física e a promoção de um ambiente alimentar saudável podem contribuir para melhores escolhas alimentares e na prevenção e tratamento da obesidade, assim como obter melhores resultados em saúde.

Fibromialgia Lidar com as dores provocadas pela f

Fibromialgia

Lidar com as dores provocadas pela fibromialgia não é uma tarefa fácil. Apesar
do tratamento , a doença leva um tempo para ser controlada.

Nós como profissionais da saúde e MOVIMENTO , sabemos que alimentação e exercícios moderados são um dos pilares para se conseguir conviver com a fibromialgia.

Focar numa alimentação saudável que contenha boas fontes de nutrientes precursores de serotonina, melatonina, alimentos ricos em antioxidantes e que atuam na redução do cortisol é uma boa estratégia.

Com esse cardápio os sintomas podem se minimizados pela redução do cortisol , já que este possui relação direta com o estresse . Com menos cortisol na corrente sanguínea teremos a indução do sono , relaxamento e ainda uma maior sensação de bem-estar.

A prática do LPF direcionado por um profissional Licenciado também é uma ótima alternativa para minimizar os efeitos da fibromialgia .
ㅤ
O método preconiza o ritmo respiratório com ênfase na exalação . Estudos com técnicas respiratórias já demonstraram que ao prolongar a exalação aumentamos o tônus vagal , o que proporciona uma redução nos níveis de cortisol pelo equilíbrio da via autônoma , levando o paciente a ter uma sensação de bem- estar, aliviando as dores e os sintomas associados a doença, como a fadiga e as alterações no sono .
.
.
.
#lpf #lpfbrasil #lpfexperience #lpfamily #lpfan #fibromialgia #fibromialgiapositiva #fibromialgias #fibro #stresse

O que é LPF? Por @nayarajfisioterapeuta ㅤ LPF

O que é LPF? Por @nayarajfisioterapeuta
ㅤ
LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório , que utiliza o conhecimento das rotas fasciais ♾ para uma maior ativação dos músculos do CORE , proporcionando aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA ( pressão intra-abdominal ).
ㅤ
Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove outros benefícios :
ㅤ
🟣Melhora das dores na coluna
ㅤ
🟣 Melhora o funcionamento do intestino
ㅤ
🟣 Melhora o desempenho esportivo
ㅤ
🟣 Prevenção e auxílio no tratamento de IUE
ㅤ
🟣 Acelera a recuperação pós - parto ( promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos )
ㅤ
ㅤ

Na maioria das vezes, tratar as dores crônicas de

Na maioria das vezes, tratar as dores crônicas de uma forma superficial acaba sendo o erro de muito pacientes. As dores crônicas são um problema de saúde que afetam o indivíduo de diversas formas e em vários aspectos da sua vida e, portanto, pode ser necessário um cuidado multidisciplinar.

Entenda como a equipe atua:

👨🏻‍⚕️Médico da Dor: irá fazer diagnósticos corretos e orientar o paciente sobre os tratamentos mais indicados para a sua dor.

🏃🏽‍♀️Fisioterapeuta: este profissional irá realizar procedimentos aliados dos tratamentos clínicos para ajudar o paciente a se livrar das dores, além de ser uma alternativa para o uso crônico de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios.

🍎 Nutricionista: o manejo de uma dieta correta e consistente faz toda a diferença no tratamento das dores crônicas.

Leve uma vida mais saudável! Na Rearticular vo

Leve uma vida mais saudável!

Na Rearticular você encontra os melhores atendimentos nas áreas de Ortopedia, Fisioterapia, Nutrição e Clínica da Dor.

Nossa equipe conta com:

👨🏻‍⚕️ - @drcarloscesarvassalo
👩🏻‍⚕️ - @nayarajfisioterapeuta
👨🏻‍⚕️ - @viniciusniquini
👩🏼‍⚕️ - @palomabarrosnutri
👨🏻‍⚕️ - @mundosemdordrcharles

☎️ Agende sua consulta no número (31)2510-2525 ou no Whatsapp (31)97140-0202

🏙 Rua Jornalista Djalma Andrade, 46, Sala 604, Belvedere, Belo Horizonte - MG

Em 2021, conte com a Rearticular para seguir uma v

Em 2021, conte com a Rearticular para seguir uma vida saudável. 💪🏼🏃🏾‍♀️🏃🏼‍♂️

Excelência em Ortopedia, Nutrição, Fisioterapia e Clínica da Dor. 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️

☎️ Agende sua consulta no número (31)2510-2525 ou no Whatsapp (31)97140-0202

A Rearticular deseja um feliz natal e um próspero

A Rearticular deseja um feliz natal e um próspero ano novo para os nossos pacientes.

Nos vemos em 2021!

Nosso ritmo biológico são respostas adaptativas

Nosso ritmo biológico são respostas adaptativas marcadas no nosso material genético que garantem nossa sobrevivência em um ambiento cíclico. Organização temporal rítmica como dormir, se alimentar, exercitar, reconhecer dia/noite, produção hormonal.

Exemplos:
- A noite temos um pico na produção de GH
- No início do dia é momento de maior alerta
- Nossa temperatura corporal está maior no fim do dia
- Final de tarde pico de força muscular e melhor eficiência cardiovascular
- A produção de melatonina inicia no período noturno.

Esses hormônios são regulados de acordo com nossa ordem temporal interna, que pode diferir entre as pessoas.

O núcleo supraquiasmático é quem gera o ritmo acoplado ao ciclo dia/noite (claro/escuro). A presença de luz é o estímulo temporizador principal para os ritmos biológicos.

Cronorruptura: na natureza naturalmente temos o dia mais claro e a noite mais escura. No entanto, o que estamos fazendo? Estamos trazendo o dia para dentro da noite, interação cada vez maior com telas, luzes acessas, grandes refeições a noite, etc. Rompendo a relação natural, alterando o funcionamento normal do organismo. Desregulando a ritmicidade biológica.

O que podemos fazer?
- Higiene do sono
- Criar a sua própria rotina de dormir e a de acordar, de acordo com seu perfil de sono.
- Conhecer e respeitar o seu funcionamento fisiológico para ter respostas fisiológicas máximas e adequadas, sem causar danos ao organismo.

Temos dois grandes estágios do sono: -Sono NREM q

Temos dois grandes estágios do sono:
-Sono NREM que significa não movimento rápido dos olhos e que é subdividido em estágios:
N1: transição da vigília para o sono.
N2: leve ou superficial, é o sono de transição.
N3: sono mais profundo, de ondas lentas, relacionado com melhora da capacidade física.

-Sono REM ou sono paradoxal, que é o movimento rápido dos olhos. O comportamento das ondas é semelhante a de um indivíduo acordado.

Em uma noite habitual de sono, passamos por todos os estágios, acontecem cerca de 6 a 8 ciclos. Sono NREM (N1 - 5%, N2 - 45 A 55%, N3 - 23%) e o sono REM (20 a 25%)
Essas diferenças são importantes e produzem alterações fisiológicas específicas de cada estágio. Essas porcentagens podem varias dependendo do indivíduo (sedentário ou ativo), das características do treinamento (volume e intensidade), pré e pós competição e mesmo a presença de alguma doença.

O sono se modifica de acordo com características do treinamento. Quando aumenta o volume de intensidade, há aumento do sono NREM, estágio N3, que promovem melhor recuperação física.

Influência do exercício no sono:
-Reduz a latência para início do sono, ou seja, você consegue iniciar no sono mais rápido.
-Aumenta o tempo total de sono.
-Aumenta o sono no estágio N3, que é o sono mais profundo e se relaciona com melhora da capacidade física, promovendo assim melhor recuperação do organismo.
-Promove um sono mais reparador e mais consolidado.

Todos os direitos reservados à Rearticular | Desenvolvido por NBSP Web

Home
Sobre
Especialidades
Blog
Contato